Joel, Jan und Oliver sind Social-Media-Stars in der Schweiz und geniessen die Aufmerksamkeit vieler follower auf Instagram: wer möchte nicht so sportlich werden, so gesund leben und so gut aussehen wie sie!
https://www.instagram.com/olivermalicdem/
https://www.instagram.com/joelmattli/
https://www.instagram.com/jangudde/
Die drei sympatischen, durchtrainierten Jungs sind die Werbebostschafter des neuen Marvel Films «Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings», welcher in den Kinos ab September läuft. Der Hauptdarsteller, Simu Liu, ist ein Kampfkünstler mit sehr besonderen Fähigkeiten: er liefert spektakuläre Kampfszenen und atemberaubende Action.

Im nächsten Jahr mehr Sport machen, gesünder essen, weniger Stress haben?
​
Viele Menschen setzen sich für das neue Jahr Vorsätze, hauptsächlich möchten sie mehr Zeit und mehr gesunde Bewegung für sich selber. Ganz oben auf der Liste mit den guten Vorsätzen steht oft mehr "Sport machen", " gesünder essen", "weniger Stress zulassen". 
Wer wirklich erfolgreich in der Umsetzung sein möchte, muss aber etwas spezifischer werden. Welcher Sport, wo, wie und wann ist dies für mich möglich?

Warum eine Kampfkunst? 
 
In der Kampfkunst spielt die mentale, die geistige Komponente eine wichtige Rolle. Im traditionellen Taekwondo z.B. werden Körper und Geist stetig und gleichermassen trainiert. Während der Körper fitter und gesunder wird, sind die Leitwerte Durchhaltevermögen, Disziplin, Unbezwingbarer Geist und Höflichkeit stete Begleiter dieser Entwicklung.

Das grosse Ziel, der Schwarzgurt, wird in kleineren, überschaubaren Abschnitten zerlegt, und am Ende jedes dieser Abschnitte kommt immer ein neuer Farbgurt . Nicht nur als "Belohnung" für das Erreichte, sondern auch als Ansporn zum Weitermachen. Die Fortschritte sind bei regelmässigem Training sofort spürbar und die Motivation, den nächsten Gürtelgrad zu erreichen, treibt weiter voran.  Aufgeben gibt es nicht - fallen und wieder aufstehen, ist hier die Devise. Aus Niederlagen lernen, Erfahrungen beherzigen und weiter machen. Muskeln und Willenskraft werden so simultan aufgebaut. 

Und wenn der Geist stark wird, dann ist auch Stress kein Thema mehr. Rauchen, Alkohol oder Hungerattacken um zu entspannen, sind nicht mehr notwendig. Das Wohlbefinden des eigenen Körpers wird eine Priorität und eine Selbstverständlichkeit: sich selbst Respekt zu zollen, gesünder essen und leben werden eine tägliche Einstellung, all dies passiert Instinktiv. 

PS: Sie können unsere Gutscheine vielfältig einlösen. Als Geschenk für Gesundheit und Bewegung für alle Altersgruppen, zu Weihnachten, für den gelungenen Start ins neue Jahr oder auch zum Geburtstag. Kontaktieren sie uns für ihre individuellen Wünsche. Die Gutscheine können sie nach ihren Wünschen variieren, bequem online kaufen, oder direkt bei uns beziehen.

Samstag 7. und Sonntag, 8. Dezember unbedingt vormerken! Kampfkunst Zürich (Taekwondo-Karate und Haidong Gumdo-Schwertkampf) beendet das 10-jährige Jubiläumsjahr mit grossen Anlässen zugunsten der Krebsliga Zürich. Alle Details

10:00 - 11:00 Uhr - Taekwondo Probetraining für alle ab 12 Jahren

Schnuppertraining mitmachen, Taekwondo erleben und sich informieren – was ist Taekwondo und wie jeder, egal im welchem Alter, davon profitieren kann. Die Anzahl der Plätze ist auf 20 begrenzt.

11:30 - 12:30 Uhr - "Give me 5! break-a-thon show" Bruchtest Marathon Darbietung der Schwarzgurte​

Nach dem Schnuppertraining zeigen unsere Schwarzgurte ihr Können anlässlich unseres Bruchtestmarathons! Hier kann jeder Besucher und Zuschauer, mit einer Spende von CHF 5.- ein Brett erwerben, welches dann von unserem Team mit Taekwondo Fuss- und Hand-Techniken zerschlagen wird. Der gesamte Erlös wird dann an die Krebsliga Zürich gespendet. Pünktlich um 11:30 Uhr fangen wir an, keine Anmeldung notwendig.

10:00 - 15:00 Uhr - Selbstverteidigungskurs "Ladies Taekwondo - safety first!“​

Frauen ab 16 Jahren können sich bis 05.12.2019 online registrieren. First come-first serve, die Anzahl Plätze ist auf 24 limitiert. Dieser Selbstverteidigungskurs in Zürich ist ebenfalls kostenlos und kann gegen eine Spende verdankt werden. Die Erlöse fliessen direkt an die Krebsliga Zürich.

In der Kampfkunst Taekwondo geht es um die Schulung von Körper und Geist: unsere Schüler lernen auf eine werteorientierte Weise, wie man Aggressionen vermeidet und mit Höflichkeit, Respekt und Selbstbewusstsein auftritt. Taekwondo stärkt und fördert das Selbstvertrauen und das friedliche Zusammensein: alle Altersgruppen trainieren bei Kampfkunst Zürich an 6 Tagen in der Woche, morgens, mittags und abends. 

Was ist mobbing?
 
Mobbing scheint ein immer häufigeres Problem in Schulen und im Netz zu werden, ob über whats app, facebook oder anderen sozialen Medien. Der Begriff Mobbing stammt aus dem englischen und bedeutet soviel wie Pöbel (mob) oder anpöbeln und bezeichnet Handlungen, die systematisch über einen längeren Zeitraum vorkommen und von mehreren gegen einzelne Personen gerichtet sind.
 
Mobbing kann körperlich, verbal oder über social media erfolgen. Meistens passiert es in der Schule, in der Arbeit aber auch immer häufiger im Internet.
 
Wie kann eine Kampfkunst helfen? 
Als Kampfkunstlehrer erfahren wir oft in Elterngesprächen, wie sehr sie sich um Ihre .....

Wie kann eine Kampfkunst helfen?
 
Als Kampfkunstlehrer erfahren wir oft in Elterngesprächen, wie sehr sie sich um Ihre Kinder sorgen, weil der Alltag in der Schule von mobbing geprägt ist. Viele Kinder gehen jeden Tag widerwillig zur Schule, weil sie Angst davor haben, ausgegrenzt und ausgelacht zu werden.
Mobbing kann aber mit der richtigen Aufklärung gestoppt werden.

Regelmässig  thematisieren auch wir dieses hoch sensible Thema mit seinen Schülern im Unterricht. Die Trainer üben Anti-Mobbing Techniken und beschäftigen sich gemeinsam mit den Kindern mit Fragen wie: Wieso wird gemobbt? Warum ist es schlecht, andere zu mobben?  Was sollten wir unternehmen, wenn wir feststellen, dass andere Personen gemobbt werden? Wie sollten wir damit umgehen?
​
Selbstvertrauen spielt bei der Überwindung von Mobbing eine wesentliche Rolle.
​
Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die Opfer von Mobbing Tätern sind, werden meist aufgrund von Unsicherheit und einem geringen Selbstwertgefühl ausgesucht.
Ausübung der Kampfkünste wie Taekwondo, Karate, Judo, Kung Fu oder auch reine Selbstverteidigungsmethoden wie z.B. Krav-Maga , fördern stattdessen das Selbstvertrauen. Kinder die Kampfkünste erlernen, werden höchstwahrscheinlich weder Täter noch Opfer von Mobbing Handlungen. Auch als Erwachsener werden sie in der Lage sein, Konflikte und schwierige Situationen mit fairer Kommunikation und Verhalten zu lösen.
Es ist egal welche Kampfkunst sie erlernen, wichtig ist es, dass sie sich durch das Training Fähigkeiten aneignen, die neben dem Körper auch den Character schulen.
Sie lernen den eigenen Standpunkt höflich zu vertreten, nein zu sagen, andere zu respektieren und mit Selbstvertrauen aufzutreten, im Wissen, dass sie Schikanen nicht   dulden müssen und sich im Notfall auch körperlich verteidigen können.

Im werte orientierten Kampfkunstunterricht lernen die Schüler in den Abläufen: 

• Respektvoll und höflich miteinander umzugehen
• Disziplin und Durchhaltevermögen zu stärken
• Widerstand auszuhalten
• Sich zu wehren
• Die eigene Meinung oder den Standpunkt höflich zu artikulieren und zu vertreten
• Selbstvertrauen üben

Kampfkunst wirkt daher vorbeugend und durch das Training, erfahren Schüler früh genug Mobbing abzulehnen und zu bekämpfen.

Sie sind daran interessiert sich selber, oder eine ihnen bekannte Person besser vor mobbing zu schützen? Dann melden sie sich hier zu einem ersten kostenlosen Schnuppertraining an!

Sich wehren oder derjenigen helfen, die sich nicht wehren können ist Pflicht.
​
Wenn gemobbte Personen aus Scham oder Angst von sich aus kaum reden, liegt es an den Eltern/ Freunde/ Lehrer zu erkennen, dass etwas nicht stimmt. Es gibt eine Vielzahl an Warnsignalen, die darauf hinweisen, dass jemand Opfer von Mobbing sein könnte, z. B. die Gemobbten haben keine Lust mehr zur Schule oder zur Arbeit zu gehen, isolieren sich zunehmend und Leistungen lassen stark nach. Emotionale und psychosomatische Störungen entstehen.​

Das ist ein Thema, das mich schon seit langer Zeit beschäftigt. Sowohl beruflich als auch als Inhaber einer Taekwondo und Haidong Gumdo Schule, Familienvater und Privatmensch. 
Viele Menschen haben ein falsches und durch Actionfilme getrübtes Bewusstsein für Moo Do- Martial Arts (Budo auf Japanisch) und seine verschiedenen Aspekte. Eigentlich kennen die meisten es gar nicht besonders gut und denken dies ist einfach eine weitere Sportart wie Fussball. 

Natürlich denke ich, dass jede Sportart jemandem hilft, sich mit seinem Geist zu verbinden. Aber dieses Urteil über Gewinnen und Verlieren, das bei den populären Sportarten besteht, kann stressig und ablenkend des eigentlichen Zieles sein.
Dies ist etwas, was ich im Taekwondo, Judo, Karate oder anderen Kampfkünsten nicht so oft gesehen habe. Es geht nicht darum, zu gewinnen oder zu verlieren oder besser und stärker zu werden als die anderen. Die innere Haltung des Schülers bestimmt die Art seiner Charakterentwicklung. Wir üben nicht, um uns passiv gegen jede Störung zu verteidigen, sondern um Störungen als persönliche Herausforderungen zu betrachten, die, wenn sie überwunden werden, zum persönlichen Wachstum beitragen.

Es geht um die Selbstentwicklung. Für jedes Moo Do muss man sich konzentrieren, im Moment sein, seine Stärken und Schwächen kennen und sie alle effektiv und positiv einsetzen. Etwas, das Sie für eine Schwäche halten, kann beispielsweise in Ihre Stärke verwandelt werden. Es gibt keine guten oder schlechten Situationen. Alles ist ein Prozess des Lernens über sich selbst und der Entwicklung durch ein Medium, in diesem Falle z.B. Taekwondo oder Judo, Haidong Gumdo oder eine andere Kampfkunst.
Jedoch keine reine Selbstverteidigung wie Krav Maga, die den spirituellen Aspekt bewusst auslässt, sondern rein auf Effektivität zielt und auch keine Kampfkunst ist. Was mich an Moo Do wirklich beeindruckt, ist, wie es manche Menschen dazu inspiriert, sich zu verbessern.
In Taekwondo gibt es z.B. bei den Formen keinen Gegner und Sie müssen sich einen „vorstellen" - dies erfordert und dient der Konzentration. Das ist nicht einfach, besonders wenn Sie unsicher oder gehemmt sind, wird es viel Zeit in Anspruch nehmen. Ob es nun einen echten oder einen imaginären Gegner gibt, Sie lernen, sich wohl zu fühlen, Sie lernen, selbstsicherer, mutiger und positiver zu sein: Sie treten mit Menschen in Verbindung, ohne ein Wort zu wechseln.
Moo Do erfordert die Konzentration auf das hier und jetzt, die Gegenwart, den Geist und den Körper, um genau in diesem Moment da zu sein.

Indem Sie lernen, Kontrolle über Ihre Gedanken zu haben, bekommen Sie eine tiefere Verbindung mit Ihrem Geist und erlernen das wahre Ich. Es gibt nichts, was einen Menschen stärker macht als in der Gegenwart zu sein und gleichzeitig mit seinem Geist verbunden zu sein. Ich freue mich darauf, meine eigene Erkundungstour im Moo Do fortzusetzen und zu sehen, welche positiven Änderungen ich trotz meines Alters und meiner Erfahrung in den nächsten Jahren noch vornehmen kann.

Die Fragen stellte Herr Alexander Saheb, Wirtschaftsjournalist bei Textexperten – Wirtschaft und Finanzen.

Alle Infos unter info@kampfkunstzuerich.ch oder Tel: 043 4228877

​​Durch Taekwondo - koreanisches Karate - kannst du über 900 Kalorien in nur einer Stunde verbrennen und effektiver als im Fitnessstudio oder beim Laufen trainieren:
​https://www.redbull.com/ch-de/20-sportarten-mit-hoechstem-kalorienverbrauch
​​Traditionelles Taekwondo stellt eine optimale Alternative zum Kinderturnen dar: neben körperlicher Bewegung lernst du Selbstverteidigung und verbesserst Konzentration, Selbstbewusstsein und Koordination.

Möchten Sie sich oder Ihr Kind anmelden? Haben Sie Fragen?
Rufen Sie uns an: 043 422 88 77
Oder kontaktieren Sie uns mit dem folgenden Formular:

Viele lassen unbewusst in dem Meer der Überreizungen das Selbst völlig ausser Acht und bekommen keine dauerhafte Erfüllung mehr. Das tiefe Innere ich wird kaum gefördert und gefordert.

Bei Kampfkunst Zürich, legen wir genau darauf Wert, auf die Entwicklung von Körper und Geist! Traditionelles Taekwondo ist unser Weg. Dies machen wir ohne Kontakt, freiwillig auch mit Semi-Kontakt und Schützern, für alle Altersgruppen und 40 +. Eine echte Alternative zu Fitnessstudios und Kinderturnen, denn der Geist und das Durchhaltevermögen werden gefördert. Was sich der Mensch über Millionen von Jahren im DNA angeeignet hat, sollte für seine eigene Erfüllung auch Nutzen finden! Der eigentliche Kampf in den ursprünglichen Kampfkünsten (wie Judo, Karate, Taekwondo, etc.) findet schlussendlich ja gegen sich selbst statt. So ist es der Weg des Kampfkünstlers: sich selbst zu finden, nicht aufzugeben und sich stetig kraftvoll weiterzuentwickeln.
Warum also nicht den Fokus auf ein starkes ICH legen? Wieso nicht eine Freizeitbeschäftigung wählen, die einem gefällt und zugleich resistenter und gesünder macht? Warum nicht bei einer Niederlage wieder aufstehen und weiter trainieren, um beim nächsten Mal stärker zu sein? Wir müssen nicht ganz so hart trainieren wie früher: https://de.wikipedia.org/wiki/Taekwondo#Kulturelle_Einblicke_eines_Gro%C3%9Fmeisters, aber der Mensch und der Muskel wächst nur durch Wiederstand und Grenzen überwinden.

Der Weg eines Kampfkünstlers ist im traditionellen Taekwondo z.B.: von folgenden Tugenden geprägt:
 
Höflichkeit
Durchhaltevermögen
Selbstdisziplin
Unbezwingbarer Geist
Integrität
https://de.wikipedia.org/wiki/Taekwondo#Ethik

Der wahre Wert des Kampfkunsttrainings basiert nicht nur auf den Kampfkunstfähigkeiten, sondern auf der Person, die Sie durch das Training werden. Kampfsporttraining hilft Ihnen Selbstvertrauen, Respekt und Belastbarkeit zu entwickeln, um dem Leben mit einem schwarzen Gürtel entgegenzutreten. Wir bei Kampfkunst Zürich glauben, dass unsere wichtigste Aufgabe darin besteht, jedem Schüler zu helfen, sich langfristige Fähigkeiten anzueignen,  die ihn in der Schule, zu Hause, in der Gemeinschaft und vor allem in seiner Zukunft voranbringen. Wir unterrichten langjährig, nachhaltig und dem Charakter angemessen. Jeder Schüler lernt auf seine eigene Art und Weise und wird von uns individuell gefördert.  Dies ist der eigentliche Weg des Taekwondo Kampfkünstlers.
 
Kampfkunst Zürich wurde 2009 gegründet. Der Unterricht findet seitdem morgens, mittags, abends und am Wochenende statt. Wir haben nun fast ein Jahrzehnt damit verbracht, die positiven Erfahrungen und das persönliche Wachstum unserer Traditionellen Taekwondo Schüler in den Mittelpunkt unseres Unterrichts zu stellen. Gemeinsam mit ihnen,  setzen wir Ziele, meistern Herausforderungen und helfen, positive Beziehungen zu entwickeln.
 
So z. B. Tomasz, 45 Jahre alt,

„Was mir in Taekwondo gefällt,  ist die körperliche Herausforderung, die ich in meinem Bürojob vermisse. Im Trainingsraum kann man die täglichen Sorgen auf der Seite lassen. Beim Taekwondo trainiert man nicht nur Körper und Geist sondern  lernt auch sehr viele interessante Leute kennen. Ich bin wacher, fitter und gesünder. Auch bei anderen sportlichen Aktivitäten merke ich einen positiven Effekt“.
 
Wir sind stolz darauf, dass unsere Schüler die Fähigkeiten, die sie im Taekwondo Training bei uns entwickeln, auch in der Gemeinschaft nutzen, um für eine bessere Balance im Leben zu sorgen. https://www.kampfkunstzuerich.ch/taekwondo-zurich-703492/warum-sollten-alle-schueler-kampfsport-betreiben
 
Wir würden uns freuen, wenn auch sie uns besuchen und an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen.

Kampfkunst Zürich
Binzmühlestrasse 80
8050 Zürich
beim Max-Bill-Platz,
5 Minuten vom Bahnhof Oerlikon

Mit einem Tag der offenen Tür für alle Altersgruppen und einem Bruchtest-Marathon am Samstag dem 12. Januar 2019, startet Kampfkunst Zürich eine Sammelaktion zugunsten der Krebsliga Zürich. Jeder kann ab 10 Uhr gratis Taekwondo (koreanisches Karate) ausprobieren und um 11 Uhr mit einer Spende von 5 Franken ein Brett (Bretter gespendet von Sägerei Kägi) erwerben, welches von Team-mitgliedern der Schule mit Taekwondo Fuss- und Hand-Techniken zerschlagen wird. Mit dem Erlös werden krebsbetroffene Familien unterstützt, die bei der Krebsliga Zürich beraten und begleitet werden.

Weiter geht es am Sonntag 13. Januar mit einem kostenlosen Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 16 Jahren. First come - first serve, da die Anzahl Plätze auf 24 limitiert ist. Wer möchte, kann auch hier vor Ort einen Beitrag in die Spenden-box der Krebsliga Zürich geben. Anmeldung und detaillierte Informationen zu Inhalt und Uhrzeiten  ----->

Samstag, 12. Januar 2019
10:00 bis 15:00 Uhr «Tag der offenen Tür» - Anmeldeformular unten
11:00 Uhr «Give me 5! break-a-thon» - ohne Anmeldung

 Sonntag, 13. Januar 2019
10:00 bis 15:00 Uhr  «Ladies Taekwondo - safety first» ​- Anmeldeformular unten

Körper und Geist trainieren, effektiv und ohne Langeweile? Suchen Sie eine Alternative zu Fitnessstudios, Fussball oder Kinderturnen? Eine bessere Konzentration als Nachhilfe? Besuchen Sie uns und erleben Sie, wie Sie mit der Kampfkunst (Kampfsport) Taekwondo effektiv Ihre Gesundheit, Geist und Fitness fördern können, und dabei jede Menge Spass haben.

• Keine Vorkenntnisse nötig
• Für alle Altersgruppen ab 4 Jahren und alle Fitness-Niveaus
• Anmeldung über das Formular auf dieser Seite